Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juni 2018
|
87,6 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 17,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2041 kcal
|
Fedt: 83,96g | Prot.: 103,63g | Kulhyd.: 205,22g.
Morgenmad: Røræg, Struer Vanilje Crunch, Ketchup, Nestlé Multi Cheerios, Thise Mejeri Minimælk. Frokost: Mayonnaise (lavt Kalorieindhold), Beauvais Rødbeder, Makrel i Tomat, Leverpostej, Schulstad Solsikke Rugbrød. Aftensmad: Kylling eller Kalkun og Grøntsager i Soja Baseret Sauce (Bl.A. Gulerødder, Broccoli, ingen Kartofler, i en Blanding). Snacks/Andet: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Finax Havreklid, Struer Vanilje Crunch, 1% Mælk, Kaffe, Skumfiduser, Struer Vanilje Crunch, Finax Havreklid, Havregryn, Arla Koldskål med Tykmælk og Æg, Pepsi Pepsi Max, Tørret Sveske, Hasselnødder, Caffe Latte, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. mere..
|
|
3037 kcal
|
Motion:
Sidde - 2 timer, Rengøring - 1 time, Stå - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Husarbejde - 3 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|