Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juni 2018
|
86,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 16,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1980 kcal
|
Fedt: 90,96g | Prot.: 92,84g | Kulhyd.: 197,68g.
Morgenmad: Friskpresset Appelsinjuice, Bacon (Konserveret, Stegt på Panden, Tilberedt), PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Ketchup, Røræg. Frokost: Appelsinmarmelade, Coop Frederik Ost, Caffe Latte, Tine Gudbrandsdalsost, Ristet Brød. Aftensmad: Fajita med Kylling og Grøntsager. Snacks/Andet: Arla Letmælk, Almindelig Kaffe, Gulerodskage med Glasur, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Pepsi Pepsi Max. mere..
|
|
2505 kcal
|
Motion:
Strygning - 30 minutter, Køre - 20 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Sidde - 2 timer, Hvile - 11 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|