Orangebean's Dagbog, 25 jun 18

Denne uge:
Mad 1550 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 3 gange cykling til og fra arbejde. Ialt 1050 kcal.

100 kg Indtil videre tabt: 32 kg.    Stadig tilbage: 0 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1408 kcal

Fedt: 56,95g | Prot.: 74,80g | Kulhyd.: 141,14g.   Morgenmad: Engvang Yoghurt, Arla Minimælk 0,5%, Rosiner (uden Kerner), Cornflakes. Frokost: Olie og Eddike Salatdressing (Hjemmeopskrift), Æg, Mayonnaise, Schulstad Kernefuld, Kogte Rødbeder (Friske), Hamburgerryg, Gulerødder, Kidneybønner (på Dåse), Grønne Ærter. Aftensmad: Olie og Eddike Salatdressing (Hjemmeopskrift), Smart Cooking Cocktailpølser , Dolmio Tomatsovs, Svinemørbrad, Blomkål. Snacks/Andet: Øl, Haribo Labre Larver, Blommer, Tørristede Peanuts (med Salt). mere..

2438 kcal

Motion: Kontorarbejde - 1 minut, Hvile - 15 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..