Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 juli 2018
|
88 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1774 kcal
|
Fedt: 75,99g | Prot.: 102,44g | Kulhyd.: 172,90g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Struer Vanilje Crunch, Finax Havreklid, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. Frokost: Radiser, Cherrytomater, Bagt eller Stegt Fisk, Avocado, Æg, Salatdressing med lavt Kalorieindhold, Blandet Salat. Aftensmad: Smør, Fuldkornsbrød, Søde Kirsebær, Cherrytomater, Champignonstykker og Stilke, Skalotteløg eller Forårsløg, Sød Rød Peberfrugt, Italiensk Dressing (lavet med Eddike og Olie), Blandet Salat, Kyllingekød (Stegt, Kogt). Snacks/Andet: Arla Koldskål med Tykmælk og Æg, Finax Havreklid, Nutana Honey Crunch Mysli, Gulerodskage med Glasur, Søde Kirsebær, Squash, Caffe Latte, Carletti P Tærter, Caffe Latte. mere..
|
|
2838 kcal
|
Motion:
Madlavning - 40 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 40 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Køre - 1 time og 10 minutter, Stå - 1 time, Sidde - 2 timer. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|