|
Denne uge:
Mad 1350 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 2 gange cykling og lidt styrketræning samt gåture. Ialt 900 kcal.
Under 100 kg 💪
Det er over 20 år siden, at jeg sidst har været det.
|
98 kg
Indtil videre tabt: 34 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1186 kcal
|
Fedt: 46,77g | Prot.: 72,27g | Kulhyd.: 121,18g.
Morgenmad: Arla Minimælk 0,5%, Marmelade og Syltetøj, Franskbrød, Naturlig Ost. Frokost: Agurk (med Skræl), Lasagne med Kød, Grønne Bønner, Æggekage, Pesto Sauce. Aftensmad: Hvide Kartofler, Bagt eller Stegt Torsk, Spidskål, Blåbær. Snacks/Andet: Marabou Premium 70%, Castus Figenstang, Rema 1000 Saltstænger. mere..
|
|
2389 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 1 minut, Hvile - 15 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,0 kg om Ugen
|