Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juli 2018
|
86,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 16,2 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
1871 kcal
|
Fedt: 60,96g | Prot.: 124,92g | Kulhyd.: 203,93g.
Morgenmad: Struer Vanilje Crunch, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Finax Havreklid. Frokost: Svansø Mango Chili Dressing, Kyllingebrystfilet, Tørret Tranebær, Rødløg, Broccoli. Aftensmad: Salat med Diverse Grøntsager (Herunder Tomater og / eller Gulerødder), Avocado, Tzatziki, Majs Tortilla, Oksekødsfrikadeller. Snacks/Andet: Pepsi Pepsi Max, Struer Vanilje Crunch, Finax Havreklid, Arla Koldskål med Tykmælk og Æg, Gulerødder, Banankage, Caffe Latte, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. mere..
|
|
2720 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 5 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Sidde - 2 timer, Køre - 1 time og 10 minutter, Stå - 1 time. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|