Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juli 2018
|
86,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 16,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2119 kcal
|
Fedt: 75,11g | Prot.: 97,10g | Kulhyd.: 269,99g.
Morgenmad: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Arla Letmælk, Banan, Rosiner, Kellogg's All Bran Regular. Frokost: Cherrytomater, Salat med Diverse Grøntsager (Herunder Tomater og / eller Gulerødder), Tzatziki, Majs Tortilla, Oksekødsfrikadeller. Aftensmad: Broccoli, Majskolbe med Smør, Gulerødder, Basmati Ris (Kogte), Stegt eller Bagt Kylling. Snacks/Andet: Arla Letmælk, Nestlé Multi Cheerios, Havregryn, Struer Vanilje Crunch, Frisko Magnum Mandel, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Gulerødder, Knækbrød, Caffe Latte. mere..
|
|
2843 kcal
|
Motion:
Sove - 4 timer og 30 minutter, Madlavning - 40 minutter, Strygning - 10 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Hvile - 7 timer, Køre - 1 time og 10 minutter, Stå - 1 time, Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|