|
En uges ferie senere, med is og slik hver dag - jeg er faktisk overrasket over at vægten ikke har straffet mig hårdere! Op på hesten igen i dag ;-)
|
88,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 18,3 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
|
2162 kcal
|
Fedt: 86,19g | Prot.: 131,14g | Kulhyd.: 230,87g.
Morgenmad: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Appelsinjuice, Nestlé Fitness Protein Granola, Havreklid, Arla Yoggi Original. Frokost: Svansø Mango Chili Dressing, Kyllingebrystfilet, Blandet Salat. Aftensmad: Tørret Frugtblanding, Peanuts, Græskarkerner, Citron, Piskefløde, Spidskål, Kims Ostepops, Guacamole, Olie-Eddikedressing, Persille, Kartofler (med Salt, Kogte), Sød Rød Peberfrugt, Naturlig Ost, Kyllingepålæg, Fuldkornsbrød. Snacks/Andet: Toblerone Chokolade, Sød Rød Peberfrugt, Gulerødder, Karen Volf Müslibar Dark Chocolate, Caffe Latte. mere..
|
|
2925 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 50 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Køre - 1 time og 10 minutter, Stå - 1 time, Sidde - 2 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|