Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 juli 2018
|
88,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 18,1 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
|
1384 kcal
|
Fedt: 45,32g | Prot.: 63,84g | Kulhyd.: 201,04g.
Morgenmad: Jordbær, Blåbær, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Appelsinjuice, Nestlé Fitness Protein Granola, Havreklid, Arla Yoggi Original. Frokost: Agurk (med Skræl), Citronsaft, Piskefløde, Græskarkerner, Peanuts, Tørret Frugtblanding, Spidskål, Remoulade, Fiskefrikadeller, Æg, Frikadelle, Blandet Salat. Snacks/Andet: Vandmelon, Vand, Haribo Stjernemix, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Gulerødder, Caffe Latte. mere..
|
|
2780 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 5 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Sidde - 2 timer, Køre - 1 time og 10 minutter, Stå - 1 time. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|