|
Jeg er på ferie og svømmer en 1/2 time hver dag. Jeg er gået på “banankur” banan/rugbrød morgen og banan/rugbrød til frokost.
Det sker, at jeg tager en banan om eftermiddagen.
Aftensmad spiser jeg normalt med det familien spiser, dog med flere grøntsager. Jeg føler mig dejlig mæt hele dagen, og min lækkersult er forsvundet - jeg tror bananerne stabilisere mit blodsukker og sætter gang i mit for lave stofskifte🤗
|
80 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 september 2018:
|
966 kcal
|
Fedt: 31,22g | Prot.: 54,67g | Kulhyd.: 124,02g.
Morgenmad: Rugbrød, Banan. Frokost: Hønsekødssuppe, Rugbrød, Banan. Aftensmad: Sammenkogt. Snacks/Andet: Usødet Iste, Ferskner, Rugbrød. mere..
|
|
2297 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Svømning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|