|
🤗 Så er jeg næsten i mål, har tabt 7 kg siden maj måned. Jeg har spist banan og rugbrød til morgenmad og frokost, og så et aftensmåltid med mange grøntsager. Jeg har forsøgt ikke at spise noget efter aftensmaden🤗
|
77,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 oktober 2018:
|
1027 kcal
|
Fedt: 42,47g | Prot.: 48,85g | Kulhyd.: 119,57g.
Frokost: Schulstad Kernefuld, Banan. Aftensmad: Flødeost, Rema 1000 Grøntsagsblanding, Kalkunkød (Kogt, Stegt), Blomkål, Hvide Kartofler. Snacks/Andet: Cherrytomater, Avocado, Vindruer. mere..
|
|
2301 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|