Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2018
|
86,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 16,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2018:
|
2231 kcal
|
Fedt: 108,09g | Prot.: 81,72g | Kulhyd.: 232,31g.
Morgenmad: Kellogg's Special K, 2% Mælk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. Frokost: Fetaost, Galbani Mozzarella Mini, Røget Makrel, Æg, Føtex Rugbrødschips, Italiensk Dressing (lavet med Eddike og Olie), Salat med Diverse Grøntsager. Aftensmad: Brasede Kartofler, Bacon (Konserveret, Stegt på Panden, Tilberedt), Ketchup, Langelænder Grillpølse, Spejlæg. Snacks/Andet: Haribo Click Mix, Banankage, Royal Sirupsvafler, Mandler, Ritter Sport Butter Biscuit, Caffe Latte, Caffe Latte, Caffe Latte, Urtekram Speltgaletter, Oxford Rugbrødssnacks, Caffe Latte. mere..
|
|
2743 kcal
|
Motion:
Sidde - 2 timer, Køre - 1 time og 10 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Stå - 1 time, Husarbejde - 30 minutter, Sove - 11 timer og 50 minutter, Amning - 30 minutter. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|