Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2018
|
96 kg
Indtil videre tabt: 25 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2018:
|
2942 kcal
|
Fedt: 137,15g | Prot.: 196,20g | Kulhyd.: 209,78g.
Morgenmad: Rundstykke, Coop Musli Fruits & Nuts, Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt. Frokost: Taco med Oksekød, Ost og Salat. Aftensmad: Coop Quinoasalat med Blandede Nødder. Snacks/Andet: Fiskefrikadeller, Bodylab BCAA, Bodylab Protein Pulver. mere..
|
|
3659 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 30 minutter, HIIT - 24 minutter, Hvile - 16 timer og 6 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
larshblarsen's Vægt Historie
|