Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2019
|
46,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2019:
|
496 kcal
|
Fedt: 21,01g | Prot.: 21,55g | Kulhyd.: 58,03g.
Frokost: Kogt Æg. Aftensmad: Hvide Ris (Kogte), Risotto med Ost, Margherita Pizza. Snacks/Andet: Coca-Cola Coco-Cola Zero. mere..
|
|
1546 kcal
|
Motion:
Løb - 11 km/t - 5 minutter, Squats - 10 minutter, Madlavning - 15 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Stå - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Christine.hol's Vægt Historie
|