|
Første uge på arbejde, 1 omgang på burger King 1 på McDonald’s og en masse hurtig mad fik desværre vægten til at gå 3g op
Bekymring omkring diabetes sætter også tørste spisning op
Målet for denne måned er at spise mere varieret og prøve at spise små måltider i løbet af dagen, træning enten i form af træningscenter, gå/cykelture og læge check for diabetes samt komme ud af 90erne - 6g
|
90,6 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 14,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2019:
|
1635 kcal
|
Fedt: 103,93g | Prot.: 76,56g | Kulhyd.: 97,81g.
Morgenmad: Naturlig Ost, Smør, Arla Minimælk 0,5%, Kogt Æg, Sirup, Smør, Havregrød. Aftensmad: Lasagne med Kød. Snacks/Andet: Coop Salami. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|