Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2019
|
86,3 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 21,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2019:
|
1397 kcal
|
Fedt: 105,86g | Prot.: 93,73g | Kulhyd.: 17,08g.
Morgenmad: Tulip Bacon , Blødkogt Æg. Frokost: Ost, Kærgården Smør, Broccoli, Bådsmand Varmrøget Laks. Aftensmad: Änglamark Olivenolie, Mozzarella Bøf, Fløde 38%, Mex & Co Salsa Sauce Medium, Kyllingebrystfilet, Blomkål. mere..
|
|
2555 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Crosstrainer - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|