Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2019
|
97,5 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 februar 2019:
|
1688 kcal
|
Fedt: 67,47g | Prot.: 130,02g | Kulhyd.: 133,53g.
Morgenmad: Arla Laktosefri Minimælk, Nutramino Protein Whey Isolate & Concentrate Creamy Chocolate Banana, Sukker, Havregrød over på Vand. Frokost: Rugbrød, Æg. Aftensmad: Frikadelle, Kogte Gulerødder, Kogt Porre, Persillesovs, Blomkål. Snacks/Andet: Buko Grøn Pikant, Røget Laks, Æble, Schulstad Gulerodsrugbrød, Red Bull Zero Calories. mere..
|
|
2887 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|