Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 marts 2019
|
87,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 17,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1827 kcal
|
Fedt: 81,83g | Prot.: 141,76g | Kulhyd.: 132,67g.
Morgenmad: Arla Drikkeskyr. Frokost: Balsamico, Peanuts, Remoulade, Fiskefilet, Salat med Ost, Tomat og / eller Gulerødder, Italiensk Dressing (lavet med Eddike og Olie). Aftensmad: Smør, Grønne Bønner, Mandler, Blandet Salat, Basmati Ris (Kogte), Culotte. Snacks/Andet: Nutana Honey Crunch Mysli, Finax Havreklid, Thise Mejeri Skyr, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Pepsi Pepsi Max, Pepsi Pepsi Max, Caffe Latte, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Starbucks Skinny Latte, Starbucks Skinny Latte. mere..
|
|
2755 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 5 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Sidde - 2 timer, Køre - 1 time og 10 minutter, Stå - 1 time. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|