Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 marts 2019
|
86,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 16,9 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
1986 kcal
|
Fedt: 65,33g | Prot.: 142,35g | Kulhyd.: 197,06g.
Morgenmad: Arla Protein Drikkeyoghurt Hindbær. Frokost: Løgismose Salattern, Blandet Salat, Flødeost, Crusti Croc Tortilla Wraps, Baby Spinat, Røget Laks, Kogte Sojabønner (ingen Fedt tilsat i Madlavningen), Æg, Peanuts. Aftensmad: Balsamico, Kyllingekød (Stegt, Kogt), Blandet Salat, Findus Grillede Rodfrugter. Snacks/Andet: Nutana Honey Crunch Mysli, Kellogg's Special K, 2% Mælk, Caffe Latte, Vingummi, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Pepsi Pepsi Max, Pingvin Heksehyl, Caffe Latte, Caffe Latte. mere..
|
|
2742 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 5 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Sidde - 2 timer, Køre - 1 time og 10 minutter, Stå - 1 time. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|