Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 marts 2019
|
87,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 17,1 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
1404 kcal
|
Fedt: 51,64g | Prot.: 100,76g | Kulhyd.: 132,94g.
Morgenmad: Caffe Latte, Arla Cultura Blåbær, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. Frokost: Granatæble, Rosiner, Grønkål, Peanuts, Løgismose Salattern, Blandet Salat, Kogte Sojabønner (ingen Fedt tilsat i Madlavningen), Æg. Aftensmad: Cherrytomater, Græskarkerner, Mandler, Italiensk Salatdressing (Fedtfri), Æble, Grønkål, Findus Grillede Rodfrugter, Tørret hele Sesamfrø, Bagt eller Stegt Torsk. Snacks/Andet: Pepsi Pepsi Max, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Skumfiduser, Caffe Latte, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Caffe Latte. mere..
|
|
2840 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Husarbejde - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Køre - 1 time og 10 minutter, Stå - 1 time, Sidde - 2 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|