Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 marts 2019
|
86,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 16,3 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
1764 kcal
|
Fedt: 63,21g | Prot.: 99,17g | Kulhyd.: 202,04g.
Morgenmad: Pålægschokolade, Smør, Fuldkornsbrød, Arla Protein Drikkeyoghurt Hindbær. Frokost: Kyllingelår, Blandet Salat, Peanuts, Løgismose Salattern, Æg, Kogte Sojabønner (ingen Fedt tilsat i Madlavningen). Aftensmad: Æble, Rosenkål, Broccoli i Bundter, Hvidkål, Santa Maria Kokosmælk, Kyllingelår (Stegt, Kogt), Risnudler (Kogte). Snacks/Andet: LU Tuc Kiks, Dadel, Caffe Latte, Caffe Latte. mere..
|
|
2632 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Sidde - 2 timer, Køre - 1 time og 10 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|