Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2019
|
86,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 16,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1736 kcal
|
Fedt: 63,21g | Prot.: 109,43g | Kulhyd.: 185,49g.
Morgenmad: 2% Mælk, Caffe Latte, Arla Cultura. Frokost: Kogte Sojabønner (ingen Fedt tilsat i Madlavningen), Blandet Salat, Peanuts, Løgismose Salattern, Æg, Salat med Diverse Grøntsager (Herunder Tomater og / eller Gulerødder). Aftensmad: Græskarkerner, Dadel, Salatmesteren Remoulade Let, Fiskefrikadeller, Ananas, Kogte Gulerødder, Broccoli i Bundter, Rosenkål. Snacks/Andet: Caffe Latte, Caffe Latte, Pepsi Pepsi Max, Caffe Latte, Haribo Click Mix, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. mere..
|
|
2739 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 5 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Sidde - 2 timer, Køre - 1 time og 10 minutter, Stå - 1 time. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|