Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2019
|
86,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 16,1 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
1923 kcal
|
Fedt: 81,23g | Prot.: 120,97g | Kulhyd.: 173,11g.
Morgenmad: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Arla Cultura. Frokost: Kogte Sojabønner (ingen Fedt tilsat i Madlavningen), Blandet Salat, Peanuts, Løgismose Salattern, Æg, Salat med Diverse Grøntsager (Herunder Tomater og / eller Gulerødder). Aftensmad: Hvide Kartofler, Kyllingebrystfilet, Oksefilet, Ananas, Broccolitærte, Vindruer, Blandet Salat. Snacks/Andet: Kellogg's Special K, Thise Mejeri Letmælk, Pepsi Pepsi Max, Arla Protein Drikkeyoghurt Hindbær, Pepsi Pepsi Max, Caffe Latte, Caffe Latte. mere..
|
|
2852 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Sidde - 2 timer, Køre - 1 time og 10 minutter, Stå - 1 time. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|