Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 marts 2019
|
85,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 15,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1704 kcal
|
Fedt: 63,06g | Prot.: 117,30g | Kulhyd.: 168,06g.
Morgenmad: Caffe Latte, Arla Cultura. Frokost: Guacamole, Røget Laks, Salat med Diverse Grøntsager (Herunder Tomater og / eller Gulerødder), Æg, Løgismose Salattern, Peanuts, Kogte Sojabønner (ingen Fedt tilsat i Madlavningen). Aftensmad: Babymajs, Majskolbe med Smør, Taco eller Tostada med Kylling, Ost, Salat, Tomat og Salsa. Snacks/Andet: Dadel, Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Nutana Honey Crunch Mysli, Pepsi Pepsi Max, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Caffe Latte. mere..
|
|
2710 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 5 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Sidde - 2 timer, Køre - 1 time og 10 minutter, Stå - 1 time. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|