Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2019
|
86,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 16,4 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
1918 kcal
|
Fedt: 78,29g | Prot.: 121,03g | Kulhyd.: 172,71g.
Morgenmad: Arla Cultura, Caffe Latte. Frokost: Brun Sovs, Bær, Gulerødder, Reje, Broccolisalat, Peanuts, Æg, Oksekød. Aftensmad: Flensted Kartoffelsalat med Dild og Purløg, Broccoli i Bundter, Fiskefrikadeller, Salatmesteren Remoulade Let, Blandet Salat, Vindruer, Kyllingebrystfilet. Snacks/Andet: Pepsi Pepsi Max, Thise Mejeri Letmælk, Nutana Honey Crunch Mysli, Marengs, Pepsi Pepsi Max, Fun Saftevand, Caffe Latte, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. mere..
|
|
2930 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 20 minutter, Amning - 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer, Køre - 1 time og 10 minutter, Stå - 1 time, Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|