Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 april 2019
|
70,5 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1344 kcal
|
Fedt: 58,94g | Prot.: 71,42g | Kulhyd.: 138,99g.
Morgenmad: 사과, 삶은 계란, 바나나, 호두, 서울우유 서울우유. Frokost: 수육, 닭고기육수, 육즙, 맑은 수프, 쌈무, 살짝 삶은 계란, 물냉면. Aftensmad: 풀무원 연두부, 샐러드, 올리브, 연어스테이크, Bionaturae 발사믹식초. Snacks/Andet: 농심 꿀꽈배기 (75g), 살짝 삶은 계란, 사과. mere..
|
|
2492 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Løb - 10 km/t - 10 minutter, Støvsugning - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 12 timer og 55 minutter, Køre - 1 time. mere..
|
Taber 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|