Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 maj 2019
|
67 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1160 kcal
|
Fedt: 57,11g | Prot.: 62,74g | Kulhyd.: 107,21g.
Morgenmad: 당근, 상추, 양파, 양배추, 아보카도, 연어, 커피 (인스턴트 분말), 혼합 견과류, 엑스트라 버진 올리브 오일, 서울우유 서울우유. Frokost: 바나나, 쥐포, 토마토, 혼합 견과류, 아보카도. Aftensmad: 풀무원 네컵 연두부, 밤, 계란후라이, 상추, 조미김, 김치, 현미밥, 닭가슴살. Snacks/Andet: 해태 자두캔디, 네이블 오렌지. mere..
|
|
2053 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Køre - 40 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|