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실패: 지난 며칠간 단백질용으로 먹은 오징어 탓인지.. LDL 수치가 약간 높게 나왔다. 무지가 병원비 지출을 낳는다. 콜레스테롤도 모니터 하기로. 혈압, 간수치, 등 모든 다른 지표는 정상!
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65,5 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1069 kcal
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Fedt: 46,15g | Prot.: 79,30g | Kulhyd.: 94,84g.
Morgenmad: 삶은 계란흰자, 바나나, 연어 사시미. Frokost: 사과, 혼합 견과류, 쥐포. Aftensmad: 풀무원 실의힘 유자나또, 양파, 방울 토마토, 귀리, 상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오이 (껍질제거), 당근, 깻잎, 소고기구이. Snacks/Andet: 냉동 블루베리, 아보카도, 오렌지. mere..
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2239 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Madlavning - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Opvask - 15 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Bruser - 15 minutter, Køre - 40 minutter. mere..
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stabil vægt
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