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성공: 늦은 저녁, 그리고 단백질 (소고기 등심), 상대적으로 불량했던 수면을 극복하고 다시 최저치. 목표까지 100그램 남았다.
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64,1 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1026 kcal
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Fedt: 41,72g | Prot.: 70,55g | Kulhyd.: 103,07g.
Morgenmad: 산딸기, 혼합 견과류, 체리, 서울우유 저지방우유, 네스카페 수프리모 아메리카노, 냉동 블루베리, 삶은 계란흰자. Frokost: 사과, 마른오징어, 혼합 견과류, 찐고구마. Aftensmad: 아보카도, 산딸기, 조미김, 고추장, 풀무원 실의힘 유자나또, 오이 (껍질제거), 깻잎, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 연어 사시미. Snacks/Andet: 네이블 오렌지. mere..
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2205 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Madlavning - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Opvask - 20 minutter, Støvsugning - 10 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 7 timer og 25 minutter, Bruser - 20 minutter, Køre - 45 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 50 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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