|
실패: 전날 저녁 샤브샤브 효과..
|
63,9 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1016 kcal
|
Fedt: 52,49g | Prot.: 62,53g | Kulhyd.: 84,40g.
Morgenmad: 오렌지, 서울우유 저지방우유, 냉동 블루베리, 마른오징어, 혼합 견과류, 삶은 계란흰자. Frokost: 아보카도, 네이블 오렌지, 사과, 아귀, 혼합 견과류. Aftensmad: 냉동 블루베리, 치킨텐더, 혼합 샐러드 채소, 당근, 찐 또는 삶은 새우, 오이 (껍질제거). Snacks/Andet: 귀리, 혼합 견과류, 냉동 블루베리. mere..
|
|
2193 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Madlavning - 20 minutter, Opvask - 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Køre - 45 minutter, Sove - 7 timer og 15 minutter, Hvile - 6 timer og 10 minutter, Bruser - 20 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
샤브샤브도 소고기랑 채소들만 먹으면 좋은 식단인가같아요!! ㅎㅎ 전 다이아트할때 샤브샤브 은근 자주 먹었어요 그대신 쌀국수랑 밥은 참아야하는..ㅠㅠ
24 maj 19 af medlem: 유지어터다
|
맞습니다. 채소와 고기만 먹으면 되는데, 채소에 딸려나오는 오뎅 두 조각, 만두 하나, 떡 한조각... 그리고 포함된 밥 한공기와 날계란... 죽 안먹으면 뭔가 빠진 거 같아서요 ㅠ
24 maj 19 af medlem: hobodon (호주부)
|
마자요ㅜㅜㅜ쌀국수까지ㅠㅠㅠ그래도 맛잇는덜로 위안을 삼고 ㅠㅠ다시 파이팅해요👏👏
24 maj 19 af medlem: 유지어터다
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|