Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2019
|
61,7 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1383 kcal
|
Fedt: 50,61g | Prot.: 60,67g | Kulhyd.: 185,97g.
Morgenmad: 서울우유 저지방우유, 치즈 스프레드, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 이마트 사차인치, 산딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 계란흰자. Frokost: 고구마말랭이, 아귀, 혼합 견과류, 사과, 제스프리 그린키위. Aftensmad: 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 카레 가루, 버섯볶음, 양파, 당근, 마늘, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 한살림 채식카레, 현미밥, 오이 (껍질제거), 연어. Snacks/Andet: 산딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 로이스 생초콜릿. mere..
|
|
1959 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Opvask - 20 minutter, Støvsugning - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 15 minutter, Bruser - 20 minutter, Køre - 45 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|