Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juni 2019
|
61,2 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1715 kcal
|
Fedt: 66,80g | Prot.: 62,80g | Kulhyd.: 226,87g.
Morgenmad: 혼합 견과류, 제스프리 그린키위, 서울우유 저지방우유, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 꿀, 삶은 계란흰자, 치즈 스프레드. Frokost: 제스프리 그린키위, 된장찌개, 새우젓, 고향만두 순 묵은지, 어묵볶음, 콩나물무침, 취나물, 양상추 샐러드, 배추김치, 무말랭이, 밥, 보쌈. Aftensmad: 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 고구마말랭이, 서울우유 저지방우유, 달콤한 롤, 혼합 견과류. mere..
|
|
1973 kcal
|
Motion:
Støvsugning - 10 minutter, Madlavning - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 40 minutter, Opvask - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Bruser - 20 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|