Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2013
|
73,5 kg
Indtil videre tabt: 19,2 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2013:
|
2183 kcal
|
Fedt: 76,49g | Prot.: 177,85g | Kulhyd.: 179,43g.
Morgenmad: Low Fat Yoghurt, Oat Bran. Frokost: Chicken Soup. Aftensmad: Sliced Ham (Extra Lean), Cream Cheese (Low Fat), Chicken Breast Meat. Snacks/Andet: Port Wine, Biscuit, Chicken Breast, Skinny Latte (Tall). mere..
|
|
2558 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sidde - 2 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Husarbejde - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|