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거의 1900을 먹고 유지. 어제 산 3인치가 적은 바지를 입고 출근.
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60,2 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1732 kcal
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Fedt: 35,79g | Prot.: 69,09g | Kulhyd.: 301,94g.
Morgenmad: Wasa Sourdough Crispbread, 혼합 견과류, 바나나, 꿀, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염버터, 천도복숭아, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. Frokost: 김치국, 호두멸치볶음, 고사리나물, 김치, 상추, 두루치기, 가자미구이, 흑미밥. Aftensmad: 천도복숭아, 크림 치즈 스프레드, Wasa Sourdough Crispbread, 찐 또는 삶은 새우, 양파, 청국장찌개, 현미밥, 바나나, CJ 더건강한 구운어묵, 당근, 오이 (껍질제거). Snacks/Andet: 사과. mere..
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2311 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 10 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Madlavning - 1 time, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 5 timer og 10 minutter, Bruser - 20 minutter, Køre - 40 minutter, Opvask - 20 minutter. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
부럽네요. ^^ 3인치나 줄이시다니~ 대단하십니다.
08 jul 19 af medlem: Aileen.!
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aileen0918 님: 그 전에 34인치였는데, 31인치로 왔습니다. 30인치도 맞던데, 체중이 2-3킬로 불 거에 대비해서 31로 하고 벨트로 조금 조여서 입습니다. 옷이 맞는 게 하나도 없어서 이거저거 사려니 돈이 많이 드네요~!
08 jul 19 af medlem: hobodon (호주부)
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09 jul 19 af medlem: Aileen.!
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간사하게도, 체중이 줄고 혈압이 내리면 마냥 좋을 줄 알았는데, 옷 새로 사려니 좀 아깝네요. ㅎㅎ
09 jul 19 af medlem: hobodon (호주부)
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