Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juli 2019
|
60,3 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1541 kcal
|
Fedt: 48,73g | Prot.: 65,02g | Kulhyd.: 233,17g.
Morgenmad: 체리, 방울 토마토, 바나나, Wasa Sourdough Crispbread, 계란흰자, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염버터, 블루베리 (무당, 냉동). Frokost: 제스프리 골드키위, 쥐포, 방울 토마토, 혼합 견과류, Wasa Sourdough Crispbread, 골든천 무염버터. Aftensmad: 바나나, 가자미구이, 체리, 방울 토마토, 상추, 조미김, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 현미밥. mere..
|
|
2352 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Løb - 10 km/t - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Opvask - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 45 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Køre - 1 time og 10 minutter, Bruser - 20 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|