Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juli 2019
|
112 kg
Indtil videre tabt: 15,7 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1773 kcal
|
Fedt: 64,75g | Prot.: 185,62g | Kulhyd.: 98,61g.
Morgenmad: Velsmag Hakket Oksekød 4-7%, Kaffe, Spejlæg, Heinz Tomato Ketchup Økologisk. Frokost: Kartofler (med Salt, Kogte), Coop Sprød Kålblanding, Heinz Tomato Ketchup Økologisk, Kyllingebryst (Stegt, Kogt). Aftensmad: Hakket Oksekød (90% Magert / 10% Fedt), Heinz Tomato Ketchup Økologisk, Coop Sprød Kålblanding. Snacks/Andet: Mandler, Bodylab BCAA, Bodylab BCAA. mere..
|
|
1376 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Apple Health - 21 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|