Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juli 2019
|
69,8 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1898 kcal
|
Fedt: 103,69g | Prot.: 63,03g | Kulhyd.: 175,75g.
Frokost: Den Grønne Slagter Frikadeller med Løg og Krydderier, Rema 1000 Mayonnaise, Schulstad Schwarzbrød. Aftensmad: Salat med Diverse Grøntsager (Herunder Tomater og / eller Gulerødder), Rema 1000 Coleslaw Dressing, Culotte, Knorr Bearnaise Sauce, Chef De Pomme Hvidløgs Kartoffelbåde. Snacks/Andet: Mandler, Gala Æbler, Arla Cheasy Yoghurt Skovbær 0,1% Fedt, Matilde Classic Kakao Skummetmælk, Cocio Rich Dark Taste, Buko Grøn Pikant, Kærgården Smør, Kiks Fintons. mere..
|
|
2048 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Høvlstine's Vægt Historie
|