Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juli 2019
|
75 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2450 kcal
|
Fedt: 113,72g | Prot.: 150,17g | Kulhyd.: 195,60g.
Morgenmad: Arla Skummetmælk, Æg, Havregryn. Frokost: Rema 1000 Rød Pesto, Kyllingebrystfilet, Møllesten Softkernerugbrød. Aftensmad: Tomatpuré, Porrer, Kærgården Smør, Karolines Køkken Creme Fraiche 18%, Rema 1000 Bacon i Tern, Kyllingebrystfilet, Løg, Piskefløde, Svampe, Kartofler (uden Salt, Kogte). Snacks/Andet: Galle & Jessen Mørk Pålægschokolade, Urtekram Peanut Butter Smooth, Møllesten Mørkt Rugbrød. mere..
|
|
2851 kcal
|
Motion:
Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 40 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|