Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2019
|
89,2 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 19,2 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 12 august 2019:
|
1778 kcal
|
Fedt: 66,81g | Prot.: 101,05g | Kulhyd.: 184,06g.
Morgenmad: Finax Hvedeklid, Nutana Honey Crunch Mysli, Arla Øko Yoghurt Naturel, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. Frokost: Arla Letmælk, Bakkedal Smør, Ristet Rugbrød, Ketchup, Olivenolie, Æg. Aftensmad: Grøntsager og Rispapir med Kød og / eller Rejer. Snacks/Andet: Skyr, Kellogg's Mysli, Pepsi Pepsi Max, Ferskner, Vingummi, Pepsi Pepsi Max, Caffe Latte, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. mere..
|
|
2852 kcal
|
Motion:
Pilates - 1 time, Husarbejde - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Stå - 1 time, Sidde - 2 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|