Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2019
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60,3 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 august 2019:
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1756 kcal
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Fedt: 70,71g | Prot.: 52,57g | Kulhyd.: 247,94g.
Morgenmad: Wasa Flax Seed, 체리, 혼합 견과류, 풋사과, 서울우유 서울우유, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 천도, 잼, 골든천 무염 포션버터. Frokost: 체리, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 현미밥, 총각김치, 일미무침, 멸치볶음, CJ 더건강한 빅크랩, 조미김. Aftensmad: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 잼, 덴마크 짜지않은 치즈, 체리, 혼합 견과류, 서울우유 서울우유, 풋사과, 천도복숭아, Wasa Flax Seed, 블루베리 (무당, 냉동), 제스프리 골드키위. Snacks/Andet: 물. mere..
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1626 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Bruser - 20 minutter, Støvsugning - 10 minutter, Madlavning - 20 minutter, Opvask - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 6,3 kg om Ugen
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 Kommentarer
17 aug 19 af medlem: jinny66
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저랑 별차이 없어 보이는데 ㅎㅎ 칼로리가 높네요~ 뭐 성인남자 하루 칼로리로는 적지만요^^ 체리랑 비스킷이 높을까요?
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어젯밤 늦게 초밥과 라면을 먹어서 칼로리가 많이 오르고 체중도 0.9나 올랐습니다 ㅠ 평소 안 드실만한 건 우유, 버터와 견과류 아닐까 싶습니다. 크래커는 엄청 저칼로리에요. :)
17 aug 19 af medlem: hobodon (호주부)
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아, 한가지 다른 차이가 전 한 끼는 밥을 꼭 먹거든요. 거의 300그램이니까 450kcal이상인데 그렇게 안 먹으면 체중이 조금씩 자꾸 빠져서 한끼는 좀 많이 먹어요. :)
17 aug 19 af medlem: hobodon (호주부)
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