Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2019
|
59,5 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2019:
|
2105 kcal
|
Fedt: 64,25g | Prot.: 88,71g | Kulhyd.: 304,74g.
Morgenmad: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 천도복숭아, 사과, 제스프리 골드키위, 프로슈토, 체리, 혼합 견과류, 서울우유 서울우유, Wasa Flax Seed, 애플망고, 고구마말랭이. Frokost: 숙주나물, 잡채, 가자미튀김, 두루치기, 상추, 떡볶이떡, 김치, 미역국, 흑미밥. Aftensmad: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 양배추찜, 프로슈토, 조미김, 연어구이, 현미밥, 천도복숭아. mere..
|
|
1961 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 5 minutter, Køre - 1 time, Bruser - 20 minutter, Opvask - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 35 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 15 minutter, Madlavning - 20 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|