Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2019
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59,7 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 august 2019:
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3593 kcal
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Fedt: 101,12g | Prot.: 162,58g | Kulhyd.: 488,53g.
Morgenmad: 바나나, 포도, 감귤 (만다린 오렌지), 요플레 플레인 요거트, 매일 저지방우유, 방울 토마토, 딤섬 (고기속 에그롤-타입), 코스트코 새우 딤섬, 연어, 혼합 샐러드 채소, 버터, 모닝빵, 베이컨, 계란오믈렛 또는 스크램블드에그와 양파, 피망, 토마토와 버섯. Frokost: 하루견과 하루견과, 바나나, 파리바게트 아침엔 햄에그모닝. Aftensmad: 노브랜드 메밀소바, 뚜레쥬르 롤케익조각, 방울 토마토, 포도, 복숭아, 수박, 참치회, 새우초밥, 연어초밥, 광어초밥, 밥, 새우 볶음밥, 사과 주스, 깐쇼새우, LA갈비, 육회, 코스트코 새우 딤섬. Snacks/Andet: 물. mere..
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2003 kcal
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Motion:
Sauna - 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Køre - 1 time, Bruser - 20 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 6 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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hobodon (호주부)'s Vægt Historie
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