Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2019
|
78 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 august 2019:
|
723 kcal
|
Fedt: 43,71g | Prot.: 26,78g | Kulhyd.: 64,95g.
Morgenmad: القرفة, التفاح. Frokost: البصل, الخس, الثوم, بقدونس, زيت الزيتون, بيضة. mere..
|
|
1632 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Google Fit - 22 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 10,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
يبارك بعمرك 💙
بس مش ع نفس الميزان توزنت🙄
31 aug 19 af medlem: sarrarazan7
|
|
|
منو يعلمني ع هذا البرنامج مافاهمه شي
02 sep 19 af medlem: عبق الياسمين
|
ممكن تعلموني عالبرنامج انا اليوم نزلته
08 sep 19 af medlem: samouraood
|
انا لازم استهلك ١٦٠٠ سعر يومي بس البرنامج كاتب ٢٠٠٠ سعر ومش عارفه احسب الرياضه كم سعر حرقت
08 sep 19 af medlem: samouraood
|
14 sep 19 af medlem: مادلين محمد
|
كنت عاملة ريجيم المي لمدة اسبوع وبس بشرب مي بدون أكل
15 sep 19 af medlem: sarrarazan7
|
انا جديد مش عارفه شئ حابه اعمل نظام كيتو
14 okt 19 af medlem: نرجس جونسي
|
انا جديده علموني عالبرنامج كيف
16 okt 19 af medlem: hadeel147896
|
استهلكوا ١٥٠٠ ولعبوا رياضه ساعه يومي راح تنصدموا من النتيجه انا بشهرين ونص نزلت ٣٠ كيلو دهون... البرنامج يحسبلك كم السعرات باكلك بس انت تتحكم فيه.. انا البرنامج حاطلي حسب طولي محتاج ٢٥٠٠ كالوري يومي وكنت استهلك بس ١٥٠٠ ومرات اقل
28 okt 19 af medlem: mhmibra
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sarrarazan7's Vægt Historie
|