|
Nu må jeg igang med at bruge mit netværk her! Har indtil nu snydt med kalorierne - så jeg spiste først og talte kalorier bagefter ( og dermed fik alt for mange) . Men nu hvor jeg endelig har erkendt at det udelukkende er mig selv jeg snyder, er jeg endelig kommet igang. Minus 1,6 kg i denne uge - og DET er bare fedt - giver virkelig blod på tanden!
Det jeg hele tiden har haft det svært med, er at lade være med at spise noget lækkert om aftenen ( frugt - koldskål - knækbrød). Men nu føler jeg det kører!
Hvad har i haft svært ved at undvære?? 😁
|
90,4 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 september 2019:
|
1815 kcal
|
Fedt: 30,48g | Prot.: 51,54g | Kulhyd.: 349,60g.
Morgenmad: Hamburgerryg, Møllesten Mørkt Rugbrød. Frokost: Pærer. Aftensmad: Ostepizza (36 cm, Tyk Skorpe). Snacks/Andet: Pærer, Sukker, Coop Tykmælk, Arla Kærnemælk, Cornflakes, Coop Tykmælk, Arla Kærnemælk, Frisko Københavnerstang, Frisko Københavnerstang, Blommer. mere..
|
|
3199 kcal
|
Motion:
Stavgang - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|