Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2019
|
60,3 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2019:
|
1841 kcal
|
Fedt: 73,55g | Prot.: 119,81g | Kulhyd.: 186,08g.
Morgenmad: 생대추, 스키피 땅콩버터 크리미, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 제스프리 그린키위, Wasa Flax Seed, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 혼합 견과류, 사과, 바나나, 삶은 계란. Frokost: 방울 토마토, 연어구이, 전복, 멜론, 포도, 자몽, 파인애플, 키위 열매, 마늘구이, 옥수수, 소고기구이, 맛살, 야채샐러드, 고구마튀김, 새우 튀김, 훈제 연어. Aftensmad: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 골든천 무염 포션버터, 바나나, 사과, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, Wasa Sourdough Crispbread. mere..
|
|
2011 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Madlavning - 20 minutter, Opvask - 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 15 minutter, Bruser - 20 minutter, Køre - 1 time. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|