Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2019
|
73,7 kg
Indtil videre tabt: 28,1 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 september 2019:
|
1465 kcal
|
Fedt: 67,07g | Prot.: 80,29g | Kulhyd.: 129,85g.
Morgenmad: Rema 1000 Boysenbær Marmelade, Pink Lady Æbler, Soyadrik, Rema 1000 Havregryn, Chia Frø. Frokost: Netto Hørfrøbrød, Coop Snackpeber, Gulerødder, Spinat, Æg, Agurk (med Skræl), Røget Laks. Aftensmad: Crodo Lemon Soda, Blandet Salat, Hakket Oksekød (90% Magert / 10% Fedt), Jensen's Bøfhus Bearnaise Sauce, Coop Grove Rodfrugter. mere..
|
|
2592 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Laura_Jepsen's Vægt Historie
|