Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2019
|
59,3 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2019:
|
2201 kcal
|
Fedt: 56,20g | Prot.: 108,63g | Kulhyd.: 321,60g.
Morgenmad: 찐고구마, 삶은 계란, 반건시, 골든천 무염 포션버터, 매일유업 상하목장 유기농 우유, Wasa Sourdough Crispbread, 제스프리 그린키위, 귤, 혼합 견과류. Frokost: 밥, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 김치, 깍두기, 돼지국밥. Aftensmad: 샐러드, 우엉조림, 숙주나물, 미역줄기볶음, 오징어젓갈, 김치, 가자미튀김, 가자미/넙치 요리, 미역국, 흑미밥. Snacks/Andet: 네스프레소 캡슐커피, 사과. mere..
|
|
2137 kcal
|
Motion:
Støvsugning - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Opvask - 10 minutter, Madlavning - 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 5 timer, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Bruser - 10 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|