Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2019
|
59,3 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2019:
|
2121 kcal
|
Fedt: 51,75g | Prot.: 100,09g | Kulhyd.: 317,76g.
Morgenmad: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 귤, 반건시, 사과, 찐고구마, 매일 매일우유 오리지널 (200ml), 삶은 계란, 아몬드. Frokost: 사과, 깍두기, 김치, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 곰탕, 공기밥. Aftensmad: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 반건시, 조미김, 일미무침, 콩잎, 김치, 양파, 팽이버섯, 오이 (껍질제거), 연어구이, 현미밥. Snacks/Andet: 물. mere..
|
|
1951 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Opvask - 10 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Madlavning - 20 minutter, Køre - 1 time, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Bruser - 10 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|