|
야간 출장 후 5시간 수면
|
59,7 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2019:
|
2382 kcal
|
Fedt: 88,35g | Prot.: 111,81g | Kulhyd.: 290,03g.
Morgenmad: 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, Wasa Sourdough Crispbread, Wasa Whole Grain Crispbread, 골든천 무염 포션버터, 아보카도, 사과, 배, 계란후라이, 아몬드, 매일 매일우유 오리지널 (200ml). Frokost: 매일 바이오 플레인 요거트 (150g), 밥, 인도커리, 탄두리치킨, 소고기구이, 인도 난 (납작빵). Aftensmad: 사과, 양파, 조미김, 오이 (껍질제거), 김치, 현미밥, 오징어채볶음, 콩잎, 어묵. Snacks/Andet: 멘토스 멘토스. mere..
|
|
1873 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Køre - 3 timer, Opvask - 10 minutter, Madlavning - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Sove - 5 timer, Hvile - 7 timer og 50 minutter. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|