Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2019
|
59,3 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2019:
|
1693 kcal
|
Fedt: 26,11g | Prot.: 108,03g | Kulhyd.: 258,09g.
Morgenmad: 찐고구마, 사과, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 골든천 무염 포션버터, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란흰자, 귤. Frokost: 깻잎, 상추, 사과, 김, 멸치볶음, 일미무침, 김치, 전복, 광어, 밥. Aftensmad: 어죽, 밤, 명란젓, 일미무침, 멸치볶음, 김치, 조미김, 밥. Snacks/Andet: 감. mere..
|
|
1654 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Køre - 2 timer og 30 minutter, Opvask - 10 minutter, Madlavning - 15 minutter, Bruser - 20 minutter, Sove - 10 timer, Hvile - 10 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|